Bücher, die dir Mut machen, selbstbewusst und selbstbestimmt zu leben. Über Grenzen und Nein sagen, über Selbstzweifel, über Liebe, Trennung und Alleinleben ab 50 und über den Weg zurück zu dir selbst. Und zwischendurch darf auch gelacht werden.
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Buch des Monats
Mel Robbins
Lass die anderen denken, reden und machen, was sie wollen. Und kümmere dich um das, was du selbst in der Hand hast. Ein einfacher Gedanke, der dir die Kraft zurückgibt, die du bisher für die Meinung anderer ausgegeben hast.
Jahrelang hast du gemacht, was andere von dir erwartet haben? In diesen Büchern geht es darum, wie du anfängst, dein eigenes Leben zu leben und wie dein Selbstvertrauen dabei wächst. Ein paar Frauen erzählen darin auch ihre eigene Geschichte.
Glennon Doyle
Jahrelang hat sie gelebt, wie andere es von ihr erwartet haben. Dann hat sie aufgehört, brav zu sein. Für jede Frau, die sich in ihrem eigenen Leben zu klein gemacht hat.
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Susanne Fröhlich & Constanze Kleis
Zwei Frauen über 60 über Mut, Frechheit und die Freiheit, nicht mehr allen gefallen zu müssen. Mit viel Humor.
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Michelle Obama
Wie du in unsicheren Zeiten bei dir bleibst. Michelle Obama erzählt offen von ihren Ängsten und Zweifeln und davon, was ihr Halt gibt.
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Brené Brown
Dich so zu zeigen, wie du bist, braucht Mut. Brown erklärt, warum genau dieser Mut dich stärker macht als jede Fassade.
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Jen Sincero
Schluss mit Kleinmachen. Mit viel Witz zeigt Sincero, wie du deine Zweifel ablegst und dein Leben selbst in die Hand nimmst.
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Katty Kay & Claire Shipman
Warum so viele fähige Frauen an sich zweifeln und warum Selbstvertrauen vor allem durchs Handeln wächst. Zwei Journalistinnen über die Forschung dazu.
Bei Amazon ansehenJa sagen geht schnell. Nein sagen fällt vielen von uns schwer, weil wir es nie gelernt haben. Diese Bücher erklären, woher das kommt. Manche geben dir auch Sätze an die Hand, die du gleich ausprobieren kannst.
Alexandra Reinwarth
Was passiert, wenn du aufhörst, es allen recht zu machen? Reinwarth hat es ausprobiert. Witzig, ehrlich und sehr befreiend.
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Nedra Glover Tawwab
Konkrete Sätze fürs Nein-Sagen im Alltag, für Frauen, die es allen recht machen.
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Katharina Pommer
Du fühlst dich für alles verantwortlich, was gar nicht deins ist. Pommer zeigt, wie du den Zirkus wieder abgibst.
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Rolf Sellin
Grenzen spüren und setzen, bevor deine Kraft aufgebraucht ist.
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Martin Wehrle
Wer es allen recht macht, wird übersehen. Wehrle zeigt, wie du klar sagst, was du denkst. Und wie du dich nicht mehr ausnutzen lässt.
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Maike Schöfer
Mädchen wird das Widersprechen früh abtrainiert. Schöfer holt sich das Nein zurück, persönlich und feministisch.
Bei Amazon ansehenKennst du die leise Stimme, die sagt: „Das kannst du nicht“? Hier erfährst du, wo diese Stimme herkommt und wie du ihr weniger glaubst.
Stefanie Stahl
Der Klassiker gegen das nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. Mit Übungen, die du sofort ausprobieren kannst.
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Joseph Nguyen
Nicht jeder Gedanke ist wahr. Ein kurzes Buch darüber, wie du dem Grübeln die Macht über dich nimmst.
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Mel Robbins
Zählen statt zögern: 5, 4, 3, 2, 1 und los. Ein einfacher Trick, damit dir die Zweifel nicht wieder dazwischenkommen.
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Stefanie Stahl
Woher dein Drang zu funktionieren kommt und wie du den Selbstwert von innen stärkst.
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Bärbel Wardetzki
Löse dich von der ständigen Angst vor Ablehnung, die so viele antreibt.
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Sarah Desai
Du kannst so viel und fühlst dich trotzdem wie eine Hochstaplerin? Desai erklärt, woher das kommt. Mit Selbsttest und Strategien für mehr Selbstwert.
Bei Amazon ansehenIrgendwann merkst du, dass du vor lauter Kümmern um die anderen gar nicht mehr weißt, was dir selbst gefällt. Diese Bücher helfen dir, dich in Ruhe und in deinem eigenen Tempo wiederzufinden.
Clarissa Pinkola Estés
Alte Märchen und Geschichten über die wilde, kluge Frau in dir, die du irgendwann leise gemacht hast. Ein Buch zum Immer-wieder-Lesen.
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Bronnie Ware
Eine Palliativpflegerin erzählt, was Menschen am Ende ihres Lebens bereuen. Ganz oben: nicht das eigene Leben gelebt zu haben.
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Doris Dörrie
Dörrie erzählt aus ihrem Leben und lädt dich ein, deine eigenen Erinnerungen aufzuschreiben. Ein liebevoller Weg zurück zu dir.
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Julia Cameron
Für alle, die sich in der zweiten Lebenshälfte fragen: Und jetzt? Cameron zeigt, wie du Neugier und Lebenslust wiederfindest.
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Kristin Neff
Behandle dich selbst so freundlich wie andere. Für Frauen, die zu allen nett sind, nur nicht zu sich.
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Byron Katie
Vier einfache Fragen, mit denen du belastende Gedanken überprüfst. Oft bleibt danach viel weniger Stress übrig, als du dachtest.
Bei Amazon ansehenHitzewallungen, schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen und die Frage, wer du jetzt eigentlich bist. Diese Bücher erklären die Wechseljahre ehrlich und machen Mut für die Jahre danach.
Dr. Sheila de Liz
Die Frauenärztin erklärt die Wechseljahre so klar und warmherzig, dass du dich endlich verstanden fühlst.
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Elke Heidenreich
Heidenreich schreibt mit über 80 über das Älterwerden. Ohne Jammern, mit Witz und erstaunlich viel Lebenslust.
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Katja Burkard
Die Moderatorin erzählt offen von ihren eigenen Wechseljahren. Leicht zu lesen und voller Tipps für den Alltag.
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Miriam Stein
Warum Frauen in den Wechseljahren so oft allein gelassen werden und was sich ändern muss. Persönlich und gut recherchiert.
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Christiane Northrup
Der Klassiker, der die Wechseljahre nicht als Ende sieht, sondern als Aufbruch in eine freiere Zeit.
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Ildikó von Kürthy
Ehrlich und persönlich über das Leben jenseits der Lebensmitte: über Freiheit, Abschiede und den Mut, noch einmal etwas Neues zu wagen.
Bei Amazon ansehenWenn die Kinder aus dem Haus sind, sitzt ihr euch nach vielen Jahren plötzlich wieder allein gegenüber. Diese Bücher helfen Paaren, wieder neu miteinander zu reden. Sie erklären auch, warum wir in der Liebe immer wieder in dieselben alten Muster rutschen.
Stefanie Stahl
Warum du in Beziehungen immer wieder in dieselben Muster rutschst. Stahl zeigt den Weg zwischen Anpassen und Durchsetzen, zwischen Nähe und Freiheit.
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John M. Gottman
Was dauerhaft glückliche Paare anders machen. Gottman hat sie jahrzehntelang erforscht und fasst es in sieben Regeln für den Alltag.
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Hans Jellouschek
Die Kinder sind aus dem Haus, die Rente rückt näher. Plötzlich seid ihr wieder zu zweit. Ein Paartherapeut zeigt, wie die Liebe im Alter neu wachsen kann.
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Esther Perel
Warum die Lust in langen Beziehungen oft einschläft und wie Nähe und Begehren wieder zusammenfinden.
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Michael Lukas Moeller
Für Paare, die nur noch über Termine und Einkaufszettel reden. Der Klassiker über das Zwiegespräch, das euch wieder ins echte Gespräch bringt.
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Verena König
Warum du immer wieder an dieselben Partner gerätst oder Nähe kaum aushältst. Eine Traumatherapeutin erklärt, wo alte Bindungsmuster herkommen und wie sie heilen.
Bei Amazon ansehenWenn eine Ehe nach vielen Jahren zu Ende geht, steht erst einmal alles auf dem Kopf. Diese Bücher begleiten dich durch die schwere Zeit danach und zeigen dir, dass Alleinleben auch Freiheit bedeuten kann.
Doris Wolf
Eine Psychotherapeutin begleitet dich durch Trauer, Wut und Einsamkeit nach einer Trennung bis zu dem Punkt, an dem du wieder nach vorn schaust.
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Pasqualina Perrig-Chiello
Warum sich so viele Paare nach 20 oder 30 Jahren trennen und was lange Ehen zusammenhält. Aus einer großen Studie mit Menschen zwischen 45 und 65.
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Renate Maltry & Heinz-Günter Andersch-Sattler
Eine Anwältin und ein Psychologe erzählen 14 echte Fälle von Trennung in der Lebensmitte. Mit allem, was du rechtlich wissen musst.
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Daniel Schreiber
Kann man allein glücklich sein? Ein kluges, persönliches Buch darüber, warum Alleinleben kein Scheitern ist.
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Sarah Diehl
Warum Frauen so selten Raum für sich allein haben und wie viel Kraft im Alleinsein steckt. Eine Ermutigung.
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Gunda Windmüller
Eine Streitschrift gegen das Bild der bemitleidenswerten Single-Frau. Allein zu leben ist kein Notfall, sondern eine Lebensform.
Bei Amazon ansehenHier darfst du kichern. In diesen Büchern wird das Älterwerden mit viel Witz aufs Korn genommen.
Sabine Bode
Die Kabarettistin nimmt Familie, Werbung und den eigenen Körper aufs Korn. Ab 50 musst du dich nicht mehr optimieren, du darfst einfach du sein.
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Susanne Fröhlich & Constanze Kleis
Eisbaden, Tattoo-Studio und Geldfragen: Die beiden testen im Selbstversuch, wie man den Zumutungen des Älterwerdens begegnet.
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Monika Bittl
Über die lange Ehe, die wachsenden Marotten des Partners und den ganz normalen Wahnsinn zu zweit. Du wirst dich wiedererkennen.
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Monika Bittl
Geschichten über die guten Seiten des Älterwerdens: was du ab 40 genießen darfst und was endlich über Bord kann.
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Lucinde Hutzenlaub & Heike Abidi
Zwei Frauen um die 50 pfeifen aufs würdevolle Altern und machen nur noch, was ihnen Spaß macht. Mit Risiken und Nebenwirkungen.
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Nora Ephron
Lesebrille verlegt, Hals nicht mehr straff: Nora Ephron schreibt so witzig und ehrlich übers Älterwerden, dass du laut lachen wirst.
Bei Amazon ansehenGeschichten über Frauen, die sich nicht verbiegen lassen. Zum Mitfühlen und Wiedererkennen.
Ildikó von Kürthy
Judith, Ende 40, kehrt nach dem Tod ihrer Mutter in ihren Heimatort zurück. Ein warmer, witziger Roman über Freundschaft, alte Wunden und neue Anfänge.
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Daniela Krien
Rahel und Peter sind seit fast 30 Jahren verheiratet. Ein Sommer auf einem fremden Hof stellt ihre Ehe auf den Prüfstand.
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Rachel Joyce
Eine Lehrerin wirft alles hin und reist ans andere Ende der Welt, um einen Käfer zu suchen, den es vielleicht gar nicht gibt. Über Mut, Freundschaft und späte Träume.
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Elizabeth Strout
Olive Kitteridge ist ruppig, ehrlich und unvergesslich. Eine Frau in der zweiten Lebenshälfte, die du erst nicht magst und dann ins Herz schließt.
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Bonnie Garmus
Elizabeth Zott lässt sich nicht kleinmachen, nicht im Labor und nicht in ihrer Kochsendung. Ein Roman, der dir Lust macht, deinen eigenen Kopf durchzusetzen.
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Ildikó von Kürthy
Ein zerrissenes Foto deckt einen Verrat auf. Ruth flieht in die Villa ihrer Großeltern und stellt sich dort ihrer Schwester und einer alten Lüge.
Bei Amazon ansehenÜber das brave Mädchen in uns, über Erschöpfung und über die unsichtbare Arbeit, die so oft an uns Frauen hängenbleibt.
Lieb sein, nicht stören, nicht widersprechen und es allen recht machen. Das haben viele von uns als Mädchen gelernt. Diese Bücher zeigen, wie tief das sitzt und wie du dich davon lösen kannst.
Marta Martínez Novoa
Für alle, die immer lieb sind und sich dabei selbst verlieren.
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Sophia Fritz
Seziert warmherzig das Gefallenwollen und den Harmoniezwang und wie du beides ablegst.
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Ulrike Bossmann
Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen für die Gefühle aller anderen.
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Robin Norwood
Der Klassiker über die heimliche Sucht, gebraucht zu werden.
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Melody Beattie
Wenn du dich übers Kümmern definierst, statt für dich selbst zu sorgen.
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Ute Ehrhardt
Der Millionen-Bestseller darüber, warum so viele Frauen lieber brav sind als lebendig. Und warum es sich lohnt, endlich zu sagen, was du willst.
Bei Amazon ansehenImmer funktionieren, alles perfekt machen, die Wut runterschlucken und trotzdem lächeln. Das kostet Kraft. Diese Bücher erklären, warum so viele Frauen erschöpft sind und was dagegen hilft.
Franziska Schutzbach
Warum so viele Frauen ständig verfügbar sind und trotzdem nie fertig werden.
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Ciani-Sophia Hoeder
Hol dir das Recht auf deine Wut zurück. Ein Gegengift zum Immer-leise-Sein.
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Brené Brown
Leg den Panzer aus Perfektion und Leistung ab und zeig dich echt.
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Katherine Morgan Schafler
Deinen Perfektionismus nicht abschaffen, sondern so nutzen, dass er dich nicht mehr erschöpft.
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Emily & Amelia Nagoski
Warum widersprüchliche Erwartungen Frauen so erschöpfen. Die Zwillingsschwestern zeigen, wie du den Stress im Körper wirklich abbaust.
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Harriet Lerner
Wie du deine Wut nutzt, statt sie herunterzuschlucken. Ein Klassiker für mehr Eigenständigkeit in Beziehungen.
Bei Amazon ansehenArzttermine, der volle Kühlschrank, der Elternabend und wann der Schornsteinfeger kommt: Meistens denken wir Frauen an alles. Diese Bücher machen sichtbar, wie viel unsichtbare Arbeit an uns hängen bleibt.
Patricia Cammarata
Wenn in deinem Kopf ständig die Liste für alle läuft und keiner merkt, wie voll er ist.
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Teresa Bücker
Zeit für andere hast du immer, Zeit für dich fast nie. Bücker zeigt, wie ungleich das verteilt ist.
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Mareice Kaiser
Das Dauer-Funktionieren als Mutter, ehrlich benannt. Endlich sagt es mal jemand laut.
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Almut Schnerring & Sascha Verlan
Warum die Sorgearbeit fast immer an dir hängenbleibt und wie faire Aufteilung wirklich gelingt.
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Emilia Roig
Ein radikaler Blick darauf, wie Liebe Frauen in die Zuständigkeit für alles drängt.
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Martina Rosenberg
Die Mutter wird dement, der Vater hat einen Schlaganfall. Ein ehrlicher Bericht über neun Jahre Pflege und die Frage, wie viel eine Tochter tragen kann.
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